ライティングセラピーのやり方


自分の花を咲かせよう。

本心の自分で世界と繋がり、
心地よい幸せと豊かさの限度枠を広げていきましょ♡

若野さきです。


引き続き、温かいメッセージをありがとうございます。

さきさん、こんにちは。

 
いつもありがとうございます。
 
おばあさまが旅立たれたこと、
読ませていただきました。
心からお悔やみ申し上げます。
 
そして貴重なシェアありがとうございます。
 
メールを読んでいて、
何度も同じ場所で私も涙が出て来るのを、
幾度も体験しました。
 
そのおばあさまがあってこその、
さきさんの温かさなんだなあ。
 
アドバイスする前に、
一旦受け止めてくださるさきさんの姿勢に、
私はどれだけ救われて来たのだろう。
 
そう気づきました。
 
さきさんの中に、
確実におばあさまからうけ継いだものがあって、
私は癒やされ助けられているんだなぁ。
 
いつもありがとうございます。


温かいメッセージ、本当にありがとうございます。
返信を拝読して、ウルウルです。
 
私が祖母から受け継いだものが、
私を通して目の前の方に引き続かれているんだぁ。
それをこうやって感度高く受け取ってくださる人がいらっしゃる。
すると、祖母は死なないんだ。

「私の中に祖母がいる。」

そう気付かせてくださって、
本当にありがとうございます。


祖母が他界した時のメルマガは、
ノートに手書きしたものを
メルマガで打ち直ししました。
 

「書くことは浄化」

改めて、体感しました。

喜びといったポジティブ感情ならまだしも、
悲しいことや不安について、
誰かに話そうとすると、

「こんな話をしたら、
 相手も迷惑かもしれない」

そんな風に思うこと、ありませんか?
 

内容によっては、

・身近な家族や友人には話しづらい
・状況を説明するだけで大変
・どうせ分かってもらえない

そんな風に思うこともあるかもしれません。

でね、自分自身も含めて、
これまでたくさんの方とお話ししてみて
分かったことがあります。

「どうせ分かってもらえない」

と思っている人の大半は

「自分でも分かっていない」

ということが多いのです。

自分でも分かっていないことを
相手に分かってもらおうというのは
かなり難易度が高いですよね。
 

モヤモヤする
イライラする
モンモンする

それをアウトプットしないまま
お腹のなかで熟成させると
身体に毒です。

そんな人は
「書く」ことをおすすめします。

自分で自分を分かってあげるために。
 

真っ白なノート一面を埋めるまで、
ただ、思いつくまま、手の動くまま、
頭に浮かぶことを書くんです。

え?思いつくまま?
テーマは?
書く項目は?

ちょっと、不安になった方も
いらっしゃるかもしれませんね。


私は「自分内観日記」という手法を身につけています。
事実、感情、思考や囚われなど、
分類して書くことで、自分を知ることができる、
スグレモノです。

でも、あえて、
今回はその手法をおすすめしません。
 


それは、この手法が、ある程度
アウトプットに慣れた人で、
冷静に考えられる状態の人に
有効な手法だからです。

自分の頭の中、心の中から
たくさんの言葉が出せるからこそ、
 

事実だけを抜き出したり、
感情を分類したり、
自分が囚われている考え方を見抜いたり、
型に落とし込むことができるわけです。

でも、アウトプットに慣れていなかったり、
今回の私の祖母への喪失感のように、
カオスな状態だったりすると、
「言葉にならない思い」と
格闘することからスタートするんですね。
 

そんな時は、
自分の心と頭からでてくるものを
整理せず、ジャッジせず、
身体(手)を動かして出す。

ポイントは

・手書き
・誰にも見せない
・手を止めず、思いつくまま
 

ライティングセラピーは
「書く瞑想」とも言われていて、
手書きすると、
リラックスするときに出る
アルファー波が出るんですって。

なるほど、書き終わると、
心に羽を授かったように、
ふっと軽くなるんですよね。

これは、今は特段、
抱えている問題がなくても、有効です。

リラックスしている状態で
ふっと頭にうかぶことをアウトプットすれば、
新しい発見や、ものの見方、
アイディアに出会えたりするんですね。
 

誰に見せる必要もないので、
何を書いてもOKです。

「ずっとやりたかったことをやりなさい(ジュリアキャメロン)」
では「モーニングノート」として、

「論理と思考を繋ぐ思考法(佐宗邦威)」
では「モーニングジャーナリング」として
紹介されています。

あなたもぜひ、
ライティングセラピー、やってみてくださいね♪

自分の中から、
どんな言葉が飛び出すのか?は未知数。
そして、どんな言葉が出てきても、
オールOK.
 

ただ、同じ時間に一斉にやるので、
きっと、エネルギーの共鳴はすごいだろうなぁと
ワクワクしています。
 

思わぬ浄化や
思わぬアイディアが降りてくる、かもしれません♡
 

とはいえ、

やればいいのは、分かるけど…

というのが本音だと思います。

なので、一緒にやりませんか?

今月の幸さきサロンのワークショップは
「ライティングセラピー」


 

あなたが書いたことを
発表してもらうことはありませんから、
どうぞ安心してください。
 

((friendly_name))が
どんなに書くことが苦手でも大丈夫です。
  

ただいま、資料は鋭意制作中ですが、
いつもどおり、
「セミナー+ワークショップ形式」で行う予定です。

私の頭の中の構想では、
 
・書く効能について
・身体ほぐし
・自分の為に書くこと、誰かに向けて書くことのポイントとコツ
・みんなでライティングセラピータイム

こんな方おすすめです♪

・スッキリしたい
・誰にも言えない悩みがある
・自分の本音を知りたい
・書いて癒やされたい
・モヤモヤの原因をつきとめたい
・書くのが苦手
・書くのが好き

あなたがあなたの最高の理解者になるために。
ぜひ、この機会を活用なさってくださいね。

今月は、
幸さきサロン4周年♡

いつもは、初めましての方を無料ご招待でしたが、
感謝の気持ちをこめて、
2回目以降の方も、無料でどうぞ♪

ただし、今月も先着3名様までです。

書いて癒やされて、
心に羽を授けましょ。

そんな方はぜひ、遊びに来て下さいね。

お申し込みはこちらから。
先着順です。

「幸さきサロン」 ワークショップ無料体験

今日もお受け取りくださり、ありがとうございます。

あなたがあなたを生きることで、
あなたとあなたの大切な人達の
心地よい幸せと豊かさがますます広がっていきますように。

 

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